info penyakit dan obat: 2009

Rabu, 16 Desember 2009

Senam Kegel Atasi Gangguan Berkemih

Senam Kegel Atasi Gangguan Berkemih

Rabu, 16 Desember 2009 | 08:55 WIB
JAKARTA, KOMPAS.com — Banyak cara untuk bisa mengatasi masalah gangguan sekresi atau gangguan kemih. Salah satunya dengan melakukan terapi.

"Mereka bisa melakukan exercise atau senam secara berkala," kata Dahrial Daud, dokter kandungan dari Rumah Sakit Siloam, Tangerang.

Senam kegel salah satu contohnya. Senam ini pada dasarnya bertujuan untuk melatih otot dasar panggul (puboccoccygeus) dan otot-otot saluran kemih.

Ditemukan oleh Arnold Kegel, senam ini awalnya dianjurkan bagi wanita yang menjalani proses persalinan. Maklum, pasca-melahirkan, banyak perempuan yang biasanya tidak bisa menahan keluarnya air seni sehingga sering mengompol.

Namun, pada perkembangannya, "Senam ini tak hanya dilakukan oleh wanita tapi juga pria," ujar dia.

Maklum, gangguan berkemih nyatanya juga banyak terjadi pada pria yang lanjut usia. Salah satu kelebihan senam ini adalah gerakannya yang sangat gampang dilakukan. Senam ini juga bisa dilakukan di mana dan kapan saja, tergantung keinginan kita.

Caranya, Anda bisa mengencangkan otot kemih seperti menahan kencing. Tahan selama lima detik kemudian kembali dikendurkan. Ulangi sedikitnya lima kali.

Waktu menahan kencing ini kemudian bisa ditingkatkan secara bertahap menjadi 15 detik-20 detik. Untuk hasil yang maksimal, lakukan latihan ini tiga kali sehari dengan frekuensi 10 sampai 15 kali tiap sesinya.

Bila dilakukan secara teratur, hasil senam kegel ini akan terlihat dalam waktu sekitar delapan sampai 12 minggu. Niscaya, gangguan berkemih perlahan akan menghilang dengan sendirinya.

»» READMORE...

Pengaruh Bedak pada Kesuburan

Sabtu, 12 Desember 2009 | 11:36 WIB
Meski sudah menikah selama dua tahun, wanita ini belum juga dikaruniai anak. Ia menduga penggunaan bedak tabur di sekitar vagina untuk menghilangkan gatal yang dulu sering dilakukannya menjadi penyebab belum hadirnya anak dalam perkawinannya. Bagaimana tanggapan dokter?

Menurut dr. Dewi Rumiris, SpOG, dari Brawijaya Women & Children Hospital, penggunaan bedak sebenarnya tidak menyebabkan sulit memiliki anak. Tapi rasa gatal yang sering dikeluhkan seharusnya dicermati. Sebagai informasi, bedak memiliki partikel-partikel halus yang mudah terselip di sana-sini sehingga mengundang jamur dan bakteri bersarang di tempat itu.

Ada kemungkinan Anda mengalami infeksi akibat jamur atau bakteri di sekitar vagina yang ditandai munculnya rasa gatal itu. Infeksi dapat menjalar ke rahim dan saluran telur sehingga menyebabkan terjadinya perlengketan. Nah, perlengketan karena infeksi ini perlu diwaspadai karena menyebabkan rahim atau saluran telur tertutup atau tersumbat. Kondisi ini yang menyebabkan perempuan sulit hamil.

Namun, untuk memastikan apa sebab sulit punya anak, sebaiknya berkonsultasi ke ahli kandungan. Mungkin akan disarankan untuk pemeriksaan lengkap. karena sebab penyebabnya bisa dari berbagai faktor. Misal, saluran telur tersumbat, sel telur tidak matang, sperma suami kurang bagus, dan lain sebagainya.

»» READMORE...

Ayo Diet Perbesar Payudara!

Selasa, 15 Desember 2009 | 16:22 WIB

JAKARTA, KOMPAS.com - Memiliki payudara yang indah dan berisi adalah impian kebanyakan wanita di seluruh dunia. Sayangnya, cara yang saat ini masih populer adalah menjalani operasi dengan biaya dan risiko tinggi.

Ini adalah problem besar dan membuat para wanita muda menjadi kurang pede. Untuk mengatasinya, sebenarnya ada cara cukup mudah yang dapat dilakukan, yaitu diet yang tepat untuk menambah asupan estrogen ke dalam tubuh Anda.

Estrogen adalah "hormon wanita", yang bertanggungjawab membentuk tubuh menjadi lebih 'semok' dan menjadikan payudara tampak lebih besar. Hal ini pula yang menjadi alasan mengapa begitu banyak wanita ingin payudara mereka tumbuh.

Masalah estrogen sendiri sebenarnya cukup sederhana. Perlu Anda tahu, selama masa puber, hormon ini dipompa ke seluruh tubuh sehingga membuat bocah perempuan menjadi seorang wanita

Estrogen-lah yang mengawali siklus menstruasi kaum Hawa, membuat tubuh perempuan lebih "berisi" dan mengawali berkembangnya payudara. Ini sangatlah penting, dan alasan mengapa banyak wanita tak punya payudara yang diimpikan karena mereka ke luar dari masa pubertas terlalu dini, sehingga membuat perkembangan payudara tak maksimal.

Sejak usia 12-16 tahun, tubuh wanita penuh dengan hormon estrogen. Ini adalah masa puber dan pada saat inilah saat perubahan banyak terjadi. Walau begitu, ketika masa pubertas berhenti, kandungan estrogen dalam tubuh Anda berkurang secara dramatis sehingga ukuran payudara tak berubah selama masa kehidupan dewasa.

Hal ini berarti, untuk membuat payudara Anda tumbuh lebih besar secara alami, Anda perlu mengonsumsi lebih banyak estrogen. Untungnya, estrogen dapat diperoleh secara alami dari tumbuh-tumbuhan.

Estrogen hadir dalam tumbuhan dengan sebutan "fitoestrogen". Karena tersedia secara alami, Anda dapat mendapatkannya dengan cara mengonsumsi makanan dari biji rami atau kacang kedelai seperti tahu tempe.

Sebenarnya tersedia banyak makanan yang mengandung kadar estrogen tinggi. Namun Anda pun patut berhati-hati karena kadar estrogen tertentu bisa efektif, tetapi juga dapat menimbulkan efek samping yang tak diinginkan. Oleh sebab itu, biar aman, ada baiknya mengonsultasikan asupan estrogen Anda dengan dokter Anda!

»» READMORE...